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Kategorie: Coaching

  • Hol deine ganze Mannschaft an Deck! Mit Leichtigkeit durch anstrengende Zeiten. 

    Hol deine ganze Mannschaft an Deck! Mit Leichtigkeit durch anstrengende Zeiten. 

    Als Stress-Coach für Mitarbeiter besteht meine Aufgabe darin, Teams und Mitarbeiter dabei zu unterstützen, ihre Fähigkeiten und Potenziale zu verbessern, indem sie ihre Stressanteile verstehen und somit zum Erfolg des Unternehmens beitragen, ohne durch unbewusste Stressauslöser auszubrennen.

    Effektive Arbeitsleistung steht immer im Verhältnis zur Persönlichkeit eines einzelnen Menschen in einem Unternehmen. Ein wichtiger Bestandteil meines Jobs ist das Coaching von Mitarbeitern.

    Dünne Personaldecken, ein hoher Krankenstand, die stetig wachsende Fülle an Aufgaben und immer weniger Zeit fordern alle mitarbeitenden Kolleg:innen auf, auf sich selbst zu achten, eigene Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Ein tieferes Verständnis untereinander und füreinander birgt enormes Potential für das gesamte Team und die Aufgaben, die es zu bewältigen gilt.

    Klarheit über die Wichtigkeit des Arbeitsschrittes eines jeden Einzelnen setzt die Motivation hoch und stärkt die Gemeinschaft hin zu dem Gesamtziel.
    Mitarbeiter Coaching mit dem Ansatz der gesunden Stressbewältigung ist eine effektive Methode, um Mitarbeiter dabei zu unterstützen, ihre Fähigkeiten und ihr Potenzial zu verbessern.

    Es ist ein individueller Ansatz, der auf die spezifischen Bedürfnisse des Mitarbeiters zugeschnitten ist und ihm dabei hilft, seine Fähigkeiten und Stärken zu erkennen und zu verbessern.

    Als Stress-Coach im Mitarbeiterkontext ist es meine Aufgabe, Mitarbeiter zu motivieren und ihnen zu helfen, ihre Leistung so zu steigern, dass sie mit Achtsamkeit für ihre eigenen Ressourcen auch in Zeiten mit hohem Druck auf sich achten und nicht ausbrennen, gleichzeitig jedoch das Ziel des Unternehmens im Auge haben. Es geht hierbei um eine Win-Win-Situation für den Mitarbeiter und das Unternehmen, da beide Parteien davon profitieren.

    Das Ziel des Mitarbeiter Coachings ist es, den Fokus der Mitarbeiter auf den „Magic Spot“ zu lenken und bewusst vom „push“ in den „pull“ zu gelangen. Im Stressabbau und der Entspannung liegt die Verbesserung der Arbeitsqualität und die Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit, was sich letztendlich auch positiv auf die Unternehmensleistung auswirkt.
    Mitarbeiter Coaching umfasst verschiedene Bereiche, die von der Karriereentwicklung bis hin zur Leistungsverbesserung reichen. Im Folgenden werde ich einige der wichtigsten Aspekte des Mitarbeiter Coachings erläutern.

    Karriereentwicklung

    Ein Coach für Mitarbeiter ist ein wichtiger Ansprechpartner, wenn es darum geht, die Karriereentwicklung von Mitarbeitern unter Berücksichtigung der Lebenssituation, des Umfeldes und persönlicher Problematiken zu fördern. Als Coach kann dem Mitarbeiter dabei helfen, seine Ziele zu definieren und einen Plan zu erstellen, um diese Ziele zu erreichen. Dabei können die Karriereentwicklung, die Verbesserung der Führungsqualitäten oder die Erweiterung des Wissens und der Fähigkeiten des Mitarbeiters im Fokus stehen.

    Leistungsverbesserung

    Ein weiterer wichtiger Aspekt des Mitarbeiter Coachings ist die Leistungsverbesserung. Als Coach kann ich den Mitarbeiter dabei unterstützen, seine Herausforderungen zu erkennen und an ihnen zu arbeiten. Dabei geht es darum, dem Mitarbeiter Feedback zu geben und ihm die notwendigen Fähigkeiten und Techniken zu vermitteln, um seine Leistung gezielt einzusetzen, zu diesem Zweck nicht erforderliche Ressourcen zu schonen und so die Leistung zu verbessern.

    Konfliktmanagement

    Mitarbeiter Coaching kann dazu beitragen, Konflikte innerhalb des Teams oder zwischen Mitarbeitern zu lösen. Als Coach kann ich Licht ins Dunkel bringen und von außen auf eine Situation schauen. Dieses herauszoomen und einen anderen Blick auf die Konfliktsituation zu haben, kann helfen, die Gründe für den Konflikt zu identifizieren und eine Lösung zu finden, die für alle Beteiligten akzeptabel ist.

    Motivation

    Als Coach im Mitarbeiterkontext kann ich dabei unterstützen, ihre (wirkliche) Motivation zu erkennen. Es ist wichtig zu wissen, ob die Motivation intrinsisch oder extrinsisch verläuft. Oft hat der Mitarbeiter keinen realen Zugang zu dieser Information. Hier geht es tief ins Coaching. Um die Motivation zu steigern und die Arbeitssituation zu verbessern, braucht es hier Verständnis für das WARUM. Dabei geht es darum, den Mitarbeitern ein Feedback zu geben und möglichst die Motivation zu verbessern.

    Fazit

    Mitarbeiter Coaching ist eine effektive Methode, Mitarbeitern durch Selbstreflexion und reales Einschätzen ihrer Fähigkeiten und Potenziale zu Wachstum zu verhelfen und somit erfolgreichere und effektivere Arbeitsleistungen für ihr Unternehmen einzubringen. So profitieren beide Seiten vom Coaching. Es ist es wichtig, dass ich als Coach die individuellen Bedürfnisse jedes Mitarbeiters verstehe um auf sie eingehen zu können. Ich gebe konstruktives Feedback und fördere Eigenverantwortung. Als Unternehmer bleiben Sie geduldig und auf dem Laufenden, um sicherzustellen, dass Sie als Unternehmen die besten Techniken und Methoden anwenden, um Ihre Mitarbeiter bestmöglich zu unterstützen.

  • Stresscoach aus Leidenschaft

    Stresscoach aus Leidenschaft

    Heute möchte ich dir als Stresscoach einen Einblick in meine Arbeit geben und dir zeigen, wie ich dir helfen kann, dein Leben zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.

    Als Life Coach ist es meine Aufgabe dich dabei dabei zu unterstützen, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.

    Dabei geht es um die Bewältigung von Herausforderungen, die Entwicklung von Fähigkeiten und die Entdeckung neuer Möglichkeiten. Ich biete dir eine professionelle und vertrauensvolle Unterstützung, um dir bei der Veränderung deines Lebens und deiner Lösungsfindung zu helfen.

    Eine der ersten Fragen, die ich von meinen Klienten oft höre, ist: „Was ist ein Stress-Coach?“ Ein Life Coach ist ein Experte für persönliche Veränderung und Entwicklung. Ich entlarve deinen Stress, deine Stressoren, deine Stressanteile und finde passende Strategien für dich, damit sich dein Leben wieder leichter, gelassener und friedlicher anfühlt.
    Ich arbeite mit Menschen zusammen, die ihr Leben verbessern möchten und unterstütze sie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Stress steht vielen Menschen bei der Definition und Erreichung ihrer Zielen entgegen. Hier flutet meine ganze Expertise ein, um dein Leben wieder in den fluss zu bringen. Als Stress- und Life Coach bin ich jedoch kein Therapeut oder Psychologe. Ich konzentriere mich auf die Zukunft und helfe dir dabei, einen echten switch für den weiteren Lebensweg herbei zu führen.

    Meine Aufgabe ist es dir zu helfen, deine Ziele zu definieren und einen Plan zu entwickeln, um sie zu erreichen.

    Dies kann die Verbesserung von Beziehungen, Karrierewechsel oder die Verbesserung der Life-Domain-Balance umfassen. Wichtig ist hierbei, dass die Ziele realistisch und erreichbar sind. In Zusammenarbeit entwickeln wir gemeinsam konkrete Schritte, um diese Ziele zu erreichen und Hindernisse zu überwinden.

    Während des Coachings unterstütze ich dich auch dabei, deine Stärken und Schwächen zu erkennen und zu nutzen. Oftmals verbuddelte Talente und Fähigkeiten, die du nicht vollständig nutzt, fördern wir wieder an die Oberfläche. Durch das Coaching können wir diese Fähigkeiten entdecken und gezielt einsetzen, um möglichst großen Nutzung für dein Ziel zu kanalisieren.

    Dabei geht es auch darum, deinen Glaubenssätzen und tiefen Überzeugungen auf den Grund zu gehen und diese gegebenenfalls zu ändern, um dich selbst besser zu verstehen und deine Ziele effektiver zu verfolgen. Wir gestalten dir eine neue mentale Brille.

  • Burnout – Der Infarkt der Seele.

    Burnout – Der Infarkt der Seele.

    Ich hatte selbst einen Burnout. Eigentlich sogar zwei. Meinen „ersten“ Burnout habe ich als solchen gar nicht registriert. Aufgeben war keine Option für mich. Ich habe einfach weiter gemacht, habe alle meine Rollen als Frau bedient und damit meine „Lebensberechtigung“ erschaffen. Das gedankliche Konzept, dass ich etwas leisten muss, um Wertschätzung, Anerkennung und Liebe zu bekommen, hat es mir verboten, die Reißleine zu ziehen. Meine Aufgaben zu erledigen, beruflich und privat, fühlte sich an wie zäher Kaugummi auf heißem Asphalt. Nichts wurde ich los, alles blieb an mir haften.

    Statt mich um mich zu kümmern, bin ich in einen neuen Job eingestiegen. Es dauerte kurz, und das Leben warf mich aus dem Verkehr. Burnout – Klappe die Zweite – oder vielleicht auch ein „Re-Burnout“. Who knows.

    In diesem Blogbeitrag möchte ich aufklären darüber, was ein Burnout ist, wie er sich ankündigt und wie du gut für dich sorgen kannst.

    1. Was ist ein Burnout

        1.1 Welche Symptome begleiten einen Burnout?

        1.2 Welche Ursachen gibt es für einen Burnout?

        1.2 Warum verdrängen wir Burnout-Symptome?

    2. Burnout oder Depression?

        2.1 Tipps, um dem Burnout vorzubeugen

        2.2 Wie wird ein Burnout behandelt?

        2.3 Wer nicht handelt, wird behandelt

    3. Hilfe zu suchen ist eine Stärke

    1. Was ist ein Burnout?

    Das Wort sagt es schon. „Burn“ = brennen, „out“ = aus. Ausbrennen. Du bist leer gelutscht wie ein kaputter Akku. Aufladen nicht möglich. Ausgebrannt. Punkt.

    Menschen mit einem Burnout erleben die totale Erschöpfung. Und zwar auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Körper, Geist und Seele erleiden einen kompletten Zusammenbruch.

    Ein Burnout ist ein Infarkt der Seele.

    In den meisten Fällen wird ein Burnout im Zusammenhang mit Arbeit/Job betrachtet. Kein Wunder, denn der Druck in der Arbeitswelt ist hoch. Dünne Personaldecken, ständig wechselnde Kollegschaft, also eine starke Fluktuation und ein hoher Krankenstand tragen nicht zur Balance bei.

    Am häufigsten wird von ÜBERlastung gesprochen, es gibt auch das Bild der Unterforderung, dann kannst du einen Boreout erleiden.

    Überlastung bedeutet jedoch nicht nur, dass viele Stunden oder Überstunden geleistet werden müssen, viele Vertretungen organisiert und Pausen nicht eingehalten werden können. Es bedeutet nicht nur, dass du keine Zeit hast für eine Bio-Pause, oder gar etwas zu trinken zwischendurch.

    Überlastung bedeutet auch, wenn du am völlig falschen Arbeitsplatz sitzt. Wenn dir die Aufgaben nicht liegen, dir Informationen fehlen und dein Auftrag überhaupt nicht klar ist. Fehlende Führung, mobbende Kolleg:innen. Auch diese Überlastung kann dich in einen Burnout bringen, obgleich du vielleicht in einem Halbtagsjob sitzt, und nach vier oder fünf Stunden nach Hause gehen kannst.

    „Die paar Stunden sitzt du doch auf einer halben A…backe ab!  Versuch mal meinen Job, dann weißt du, was anstrengend ist“, das war der Standardspruch, wenn ich von Überlastung gesprochen habe.

    Bleibe wach für dich und deine Bedürfnisse: Wenn dir alle Energie und Kraft fehlt, wenn du nicht mehr weiter weißt und dir jegliche Intuition fehlt, du Leere und Hilflosigkeit fühlst, dann kann es sein, dass du einen Burnout hast. Die Definition des Burnouts ist schwer. Traue dir selbst.

    Fakt ist: Der Burnout ist schon lange vorher! Wenn du schließlich zusammen klappst, dann hast du schon einen langen Leidensweg hinter dir.