Über mich

Stress- & Lifecoach

Unverbindliche Beratung:

Welche Geschichte erzählst du dir?

„Kopfgeburten“ sind auch schmerzhaft.

Stress ist nicht das Problem. Stress ist nur das Symptom.

Ich brauchte 3 Anläufe, um das zu verstehen. Ich möchte für dich der Mensch sein, den ich gebraucht hätte, als mein Stress mich ausgebrannt hat.

Mit meiner Expertise aus Lebenserfahrung, unzähligen Seminaren, Workshops und Fortbildungen für Stressbewältigung & Persönlichkeitsentwicklung, Innere-Kind-Heilung und final der Zertifizierung als Coach und Mentorin für gesunde Stressbewältigung, halte ich die den Rahmen für persönliches Wachstum und Entwicklung.

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Das sagen Menschen mit denen ich zusammenarbeite:

Katharina Winkenbach

Simone Schmidt

Juliane Party

Petra Pauk-Vonau

Stefanie Pankratz

Anna Giedrowicz

Cornelia Jürgensen

„als Coach SEHR einfühlsam“

Ich habe dieses Jahr sehr intensiv mit Susanne gearbeitet. Vor dem Coaching hatte ständig das Gefühl unter Strom zu stehen, konnte nur schwer abschalten und war immer wie „getrieben“. Im Coaching habe ich die Ursachen für diese Gefühle verstanden und gemeinsam mit Susanne Strategien erarbeitet, wie ich mich wieder gelassen und ruhiger fühlen kann. Susanne ist als Coach SEHR einfühlsam. Ich habe mich jederzeit sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Susanne hat mich ernst genommen, mich unterstützt und motiviert. Ich kann die Zusammenarbeit mir ihr zu 100% empfehlen.

„auf den Punkt“

Ich kann ein Coaching bei Susanne von Herzen empfehlen. Sie bringt Dinge auf den Punkt. Das Coaching ist kompetent und unterstützend. Ich habe von der ersten Stunde an jedes Gespräch als sehr wertvoll wahrgenommen.

„Vielen Dank dir Susanne!“

Ich habe bei Susanne ein Coaching gehabt und sie ist sehr intensiv, individuell und liebevoll straight auf meine Bedürfnisse eingegangen. Sie hat mir mit ihrer Erfahrung und dem bewertungsfreien Raum den sie mir geschenkt hat geschafft, dass ich mich einem alten Problem auf ganz neue Weise nähern konnte und nun für meinen Alltag neue Prozesse zu erleben. Ich kann das Coaching daher für jeden der ebenfalls nach sowas sucht nur empfehlen. Vielen Dank dir Susanne!

„besser mit STRESS umgehen“

Dank des Coachings von Susanne kann ich nun wesentlich besser mit meinem Stress umgehen und weiß, worauf ich achten muss, bevor er mich wieder aus der Bahn schubst. Das Coaching kann wirklich jedem empfehlen, der im Stress unterzugehen droht!

„als Coach SEHR zu empfehlen“

Ich kann Susanne als Coach absolut empfehlen! Einfühlsam und liebevoll direkt hat sie mich wieder auf den richtigen Weg gebracht bzw. mir die Werkzeuge an die Hand gegeben, die ich dafür benötige. Ich bin ihr sehr dankbar dafür!

„authentisch und inspirierend“

Susanne ist eine sehr authentische und inspirierende Coachin. Sie ist kompetent, herzlichen und ganz klar in ihrer Arbeit.

„Ich bin SEHR begeistert“

Ich bin von Susanne sehr begeistert, und kann Susanne bestens weiterempfehlen, sie ist sehr kompetent und einfühlsam.

was treibt dich an?

Deine Fragen.

Gibt es ein spezielles Coaching für Frauen?

Ja! Beim Mentoring für Frauen ist es meine Aufgabe, sie dabei zu unterstützen, eine Balance zwischen Familie und Beruf zu finden. Ich helfe ihnen dabei, Prioritäten zu erkennen, zu setzen und Strategien zu entwickeln, um ihre Karriereziele zu erreichen, ohne ihre – oftmals eigenen Erwartungen hinsichtlich ihrer familiären Verpflichtungen zu vernachlässigen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Entwicklung von Fähigkeiten in Bezug auf Zeitmanagement und Priorisierung von privaten und beruflichen Zielen.

Was ist aktives Stressmanagement?

Unter Stressmanagement werden Methoden zusammengefasst, die bei der Stressbewältigung sowie der Reduzierung und Vorbeugung von Stress helfen. Beim Stressmanagement befasst man sich mit Stressfaktoren und Situationen, die Stress auslösen, sowie dem Umgang mit Stress. Welche Stressoren dies sind, ist sehr individuell.

Was ist Stresskompetenz?

Du besitzt eines: Resilienz. Der Begriff beschreibt die psychische Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität eines Menschen im Umgang mit schwierigen Situationen und Lebensereignissen. Die gute Nachricht ist: Resilienz lässt sich trainieren – auch bei dir. Erfahre mehr darüber, wie du in turbulenten Zeiten stabil bleibst und dein psychisches Immunsystem stärken kannst.

Was sind die Symptome von Stress?

In Stress kommen wir, wenn wir die Belastung nicht bewältigen können – oder glauben, das nicht zu können. Schon der Gedanke oder das Gefühl „Ich schaff das nicht“ reichen dafür aus. Die körperlichen Stressreaktionen wie steigender Blutdruck, eine erhöhte Muskelspannung, der Anstieg von Puls und Herzschlag sowie eine deutlich erhöhe Atemfrequenz sind die Folgen. Alle nicht zum Überleben notwendigen Prozesse wie Hunger, Durst und die Verdauung werden zurück gefahren. Egal, ob der Stress real ist, oder nur in Gedanken stattfindet.