Über mich

Ja! Beim Mentoring für Frauen ist es meine Aufgabe, sie dabei zu unterstützen, eine Balance zwischen Familie und Beruf zu finden. Ich helfe ihnen dabei, Prioritäten zu erkennen, zu setzen und Strategien zu entwickeln, um ihre Karriereziele zu erreichen, ohne ihre – oftmals eigenen Erwartungen hinsichtlich ihrer familiären Verpflichtungen zu vernachlässigen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Entwicklung von Fähigkeiten in Bezug auf Zeitmanagement und Priorisierung von privaten und beruflichen Zielen.

Unter Stressmanagement werden Methoden zusammengefasst, die bei der Stressbewältigung sowie der Reduzierung und Vorbeugung von Stress helfen. Beim Stressmanagement befasst man sich mit Stressfaktoren und Situationen, die Stress auslösen, sowie dem Umgang mit Stress. Welche Stressoren dies sind, ist sehr individuell.

Du besitzt eines: Resilienz. Der Begriff beschreibt die psychische Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität eines Menschen im Umgang mit schwierigen Situationen und Lebensereignissen. Die gute Nachricht ist: Resilienz lässt sich trainieren – auch bei dir. Erfahre mehr darüber, wie du in turbulenten Zeiten stabil bleibst und dein psychisches Immunsystem stärken kannst.

In Stress kommen wir, wenn wir die Belastung nicht bewältigen können – oder glauben, das nicht zu können. Schon der Gedanke oder das Gefühl „Ich schaff das nicht“ reichen dafür aus. Die körperlichen Stressreaktionen wie steigender Blutdruck, eine erhöhte Muskelspannung, der Anstieg von Puls und Herzschlag sowie eine deutlich erhöhe Atemfrequenz sind die Folgen. Alle nicht zum Überleben notwendigen Prozesse wie Hunger, Durst und die Verdauung werden zurück gefahren. Egal, ob der Stress real ist, oder nur in Gedanken stattfindet.